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日本女孩爱纱,因为担任「大嘴巴」主唱走红,可爱的长相搭配呆萌的日本口音深受欢迎,最近迎来自己的39岁生日,爱纱也在网上晒出了一组超狂的腹肌辣照,深邃的马甲线连林心如也忍不住留言赞叹!而她多年来能够不忌口却从没胖过的原因就是靠着「改变吃饭顺序」,再搭配其他瘦身秘诀还能两个月甩掉5公斤呢!

庆39岁生日爱纱晒腹肌辣照

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来自冲绳的爱纱,因为参加《超级星期天》的美少女选拔,组成了Sunday Girls出道,甜美的长相非常有亲和力,后来2007年爱纱又组成了团体「大嘴巴」,担任主唱的她改走潮流路线,让人气再度攀升还获得金曲殊荣,现在的爱纱也朝着主持、戏剧多元发展!

而最近爱莎也迎来了自己的39岁生日,她在脸书感性写下:「来中国第21年了,因为努力、因为挫败、因为开心、因为落泪、因为感动,因为生命中所遇到的因为…所以想对自己说:谢谢现在的自己…」同时她更提到今年送自己的生日礼物,就是更健康的身体还有紧实的线条,搭配晒出的一组腹肌辣照,就连女星林心如都忍不住留言赞叹啦!

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爱纱瘦身保养秘诀1:爱吃不忌口改变吃饭顺序就好

热爱美食,也很爱自己下厨的爱纱,其实在饮食上不喜欢特别忌口,但是问过专业营养师后推荐她可以改变吃饭顺序,先吃青菜、再吃肉最后才吃淀粉,如果有汤的话也是最后才喝,这样就能不让血糖飙升得太快,也不会摄取太多热量!

爱纱瘦身保养秘诀2:平时控制饮食偶尔吃宵夜也没关系

爱纱也在受访时提到,自己平常的早餐喜欢吃大量的水果,午晚餐就是正常吃,只是会减少淀粉量,用菜和肉来增加饱足感,至于很多人最怕的宵夜是不是都不能碰呢?爱纱认为想保持好身材也不能让自己心情不好,所以偶尔吃点宵夜,隔天再吃得清淡一点,是没有关系的!

爱纱瘦身保养秘诀3:训练核心最爱平板撑

前阵子因为疫情关系工作减少,加上不能够去健身房,但是爱莎在家也没有闲着,她透露自己在家最喜欢做的运动就是「平板撑」,能够训练到全身的核心肌群,对于减脂效果非常好,此外她也尝试用医美来让身体线条更好看,效果从照片就能看出来,超级好!

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