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近两年,饭圈文化可谓甚嚣尘上,粉丝们对爱豆的喜爱几乎到了走火入魔的程度,一丁点儿小事儿都能被他们吹成惊涛骇浪!

拍戏破了点皮,“天惹,好心疼”、“爱豆太敬业了”....

简单露了一下小胳膊小腿,传着传着就成了“XXX大秀肌肉”~

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这不就在前几天,范丞丞为某杂志拍摄时尚写真,只见排骨身材的他穿着简约的黑色背心,细细的胳膊瘦瘦的体型,似乎长在了女粉丝的审美点上!

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拍摄花絮中,他有一个背对镜头脱去背心的动作,明眼人一看就知道,这身材真的没什么锻炼痕迹,就是单纯的瘦而已!

然而也不知是背后资本在运作,还是饭圈杠把子在疯狂发力,硬生生炒成了#范丞丞背部肌肉线条#,还登上热搜!

Excuse me ???

有爱豆并没有错,你可以夸一个人演技好,也可以迷恋他唱功了得,甚至可以追捧爱豆的衣品,但如果没什么锻炼痕迹,硬要往肌肉上面蹭,那就有点尴尬了,还容易给爱豆招黑!

就这小身板儿,你可以赞他出道10年,身材依旧像18岁!

但无论怎么看,都跟“肌肉线条”沾不上边儿啊!

希望有关粉丝们能够实事求是~

不过话说回来,一副结实的倒三角背肌对健身男生来说,还是非常重要的。

不仅能让你穿衣服更有型、撑得开,关键这样的猛男背时时刻刻都在散发男友力,让你安全感爆棚!

一起来看看下面这些老铁的倒三角,这才是真正的背部肌肉线条:

NO. 1

出水硬汉低调登场

这肩膀宽度、这倒三角形状

有一种男神叫不用看脸

NO. 2

真正优质的倒三角

不仅仅是肩部背部肌肉结实

腰部同时也不能有明显赘肉才行

这个背,深爱了

NO. 3

肌肉大佬们

平时除了喜欢自拍腹肌胸肌之外

来一张背影照才更加凸显自己的训练水平

NO. 4

汗水打湿了衣服

白衬衫都变成了半透明

背阔肌若隐若现把衬衫撑的紧绷

雄性荷尔蒙虽低调却浓烈

NO. 5

萝卜青菜各有所爱

纤瘦的体型自然有自己的市场

但对于平时健身的人来说

谁能拒绝这样的扇形背肌呢

太漂亮了有木有

NO. 6

摄影师镜头下的形体写真

肌肉背影从来都不会缺席

上宽下窄恰到好处

这样的背部线条怎么火都不过分

很多小伙伴平时酷爱推胸,而忽视了背部腿臀练习,结果胸肌练得硕大无比,背却不结实、腿又细,最终造成肌肉比例不协调!

所以,大家每周至少要练一次背,这样才能让你男友力MAX!

下面,我们就跟着健身达人一起来get背部轰炸教程,注意背部肌肉先发力和离心收缩,要感觉到肌肉的酸胀感!

引体向上

每组12次,做五组

坐姿划船

每组12次,做五组

蝴蝶机反向飞鸟

每组12次,做五组

俯身杠铃划船

每组12次,做五组

直臂下拉

每组12次,做五组

俯身单臂哑铃划船

每侧交替12次,做五组

还等什么

想拥有真正的猛男背

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

— END —

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