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我们都知道,重心转移是高尔夫挥杆非常关键的一环,它不仅是挥杆力量的主要来源之一,而且还对形成正确的挥杆顺序和塑造节奏发挥着极其重要的作用。

但是,如果只是上杆将重心转移的身体右侧,下杆再将重心转移到左侧,是远远不够的,我们还需要在重心转移的过程中确保重心位置是正确的。

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假如重心位置不合理,那么即便你做出了重心到右侧再到左侧的转移,也会让你丧失挥杆力量,甚至影响挥杆和击球的稳定性。

一个正确的重心位置应该是,上杆至顶点之后重心位于右脚的内侧,下杆直至通过击球区重心位于左脚的内侧,当触球结束的随挥阶段随着身体的继续旋转重心则来到了左侧的外侧。这才是一个完整的重心转移,而非单纯的两侧转移。

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一般情况下,重心位置会出现两个错误,一是上杆至顶点重心位于右脚的外侧,另一个则是下杆阶段触球之前重心就已经跑到了左脚的外侧。

上杆重心在外侧的原因大多是由于髋部向右侧移动所导致的,针对这种情况,我们需要做的就是在上杆过程中学会让右髋向后旋转,而不是向右移动。

还有一个情况,上杆时右膝直立也会导致重心位于外侧,所以一定要保持右膝的弯曲角度不变,这是上杆蓄力的关键点之一。

另外,对于上杆重心位置在外侧的错误,我们还可以选择在站位时在右脚的外侧踩一颗高尔夫球进行上杆,这可以提醒我们让重心位于右脚内侧。

当形成了正确的上杆重心位置之后,那么我们的上杆无疑是充满了力量的。

下杆重心位于左脚外侧通常也是由髋部的过度横移导致的,一个典型的特征是左髋越过了左脚外侧向上的一条假想的延长线。

下杆有一个口诀——移、转、蹬,这里的移就是指左髋向左侧轻微的撞击,这对下杆爆发更强大的力量很有帮助。但是,需要注意的是移动也要有一个度,而这个度就是不越过那条延长线。

假如髋部越过延长线,那么下杆就如同泄了气的皮球,因为重心位置会处于左脚外侧,这不但不会得到更多的地面反作用力,而且左腿也形成不了支撑,导致力量得不到充分的释放。

所以,如果你经常触球之前重心已经位于左脚外侧,那么就需要注意了。一个比较简单的方法就是,在左脚外侧插上一支指示棒,以此来提醒自己不要让髋部越过指示棒,如此就可以得到一个正确的重心位置以及更多的挥杆力量。

不管是想打远还是打稳定,重心转移都非常重要,但重心位置同样不容忽略,因为它也是影响挥杆质量的关键因素。

图片来源:网络

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