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当地时间11月16日,一位美国男子的巨大改变引发了《每日邮报》的关注。男子名叫亚历克斯·索洛明,是个年少就发福的人,据他自己说从6岁开始体重就超标了,当时他和妈妈刚刚从俄罗斯移民到美国。因为是“外来者”,再加上不太会说英语,亚历克斯在学校里遭到了很多的欺负,而食物就成为了他的“安慰剂”,这个习惯亚历克斯一直保持着,即便是少年时也是如此,上课之外就是在家玩游戏机,肚子饿了就点高热量的外卖。而这样也造成了恶性循环,越是不爱动就越不动,还不得不忍受同学们的嘲笑,而为了缓解精神压力就去吃。

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但现在31岁的亚历克斯却是这个样子了,他成为了一名健身教练,拥有很是饱满的二头肌,还有清晰可见的六块腹肌,这是让不少健身爱好者都渴望得到的身姿。亚历克斯坦言,自己的改变也不全是因为自尊心受损,而是他害怕自己命不久矣……

亚历克斯在20岁时体重已经达到了364磅(约330斤),到医院去做例行检查时,得到了一个让他久久难以平静的消息,他有明显的糖尿病前期的症状,此外还有高血压和脂肪肝,“如果不尽快改变,将活不过30岁”。听从了医生的建议后,亚历克斯终于开始迈开腿了,由于体重太大他没法做太剧烈的运动,所以决定先从走路开始。每天多走一些,终于可以达到每天10000步了,而体重也相应地开始下降了。

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当然在迈开腿的同时,亚历克斯也愿意管住嘴了,他学着别人的减脂方法,多吃高蛋白和低碳水化合物的东西,放弃了披萨开始吃鸡胸肉、鸡蛋和蔬菜等。亚历克斯承认,减肥的过程并不容易,听上去是一瞬间的事情,但其中有很多的挫折,除了坚持外他并没有什么诀窍。一年半后,他减掉了约84磅(约76斤),很是可喜可贺,不过亚历克斯并没有觉得特别开心,因为没有肌肉,让他看上去还是松松垮垮的。

亚历克斯发现,想要看上去更有型,就要去做力量训练了,自此他热爱上了健身。而通过“撸铁”, 亚历克斯不仅又减轻了56磅的体重,而且也成为了让人羡慕的型男,并且还获得了让他引以为傲的工作。亚历克斯表示,减肥在很多方面都让他发生了改变,而他也告诫想要减肥的人们,坚持是至关重要的,同时也要避免被一些噱头和所谓的时髦减肥法所干扰,“没有什么捷径也没有什么快速,只有付出时间和汗水才能达到最终的目标”。

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