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“春困秋乏夏打盹儿”,人似乎一年四季就没有不犯困的时候。对咖啡碱不耐受的人来说,犯困并不可怕,喝杯茶就能轻松提神。甚至有人喝奶茶就能提神,比如小堂的朋友,一喝奶茶准失眠。

为什么喝茶提神,那是因为茶叶中的咖啡因(即咖啡碱)能刺激中枢神经,兴奋大脑皮层,减少人体的疲乏,增强思维,提高工作效率。此外,茶叶还含有与咖啡因功能相似的茶碱、可可碱。甚至在同等重量的情况下,茶叶的咖啡碱含量比咖啡还要高。

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为什么有人越喝越困?

虽然喝茶提神,但是茶的提神效果是因人而异的。比如小堂这种对咖啡因有免疫能力的,喝茶如喝水,喝再多的茶也无法感受到清醒的快乐。如果你和小堂一样,从一开始喝茶就没有出现提神或者失眠的情况,那应该和小堂是一样的体质——对咖啡因有免疫能力。

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实际上人体对咖啡因的耐受力是可以被训练出来的,所以你如果经常喝茶,对茶有了“抵抗力”后,茶的提神作用就不会那么明显了。比如和小堂一个办公室的小伙伴们天天喝茶,但该犯困时仍然会犯困。

茶越喝越困,不一定是因为你对咖啡因有免疫能力,还可能存在两种情况。一种是出现醉茶现象。在上文我们有说到咖啡碱、茶碱具有兴奋的作用,当摄入的咖啡碱、茶碱过量,可能会引起心慌、头晕、四肢乏力、站立不稳等一系列类似低血糖的不良反应。

还有一种情况,那就是你的身体可能极度疲乏,单靠茶叶达不到提神的作用。这时候要做的是好好休息,让疲劳的身体恢复精神。

如何健康又提神喝茶

虽然小堂感受不到提神的快乐,但是据小堂的小伙伴反馈,不同的茶引起的失眠(提神)效果是不一样的。如果你想喝茶提神,可以多尝试几种茶,看看哪一款茶对自己更有提神的效果。同时还能换换口味,减少身体对茶的适应性,以达到更好的提神效果。

此外,可以根据自己身体的承受能力,适当增加茶汤的浓度。要注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如果出现头晕等类似低血糖的醉茶现场,可以吃点甜食缓解。

喝茶是一个健康的习惯,但是并不能治疗身体的某些症状,所以不要盲目以茶代药哦~

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