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冬季骑行做好准备了呢?

冬季在低温环境下,如何在骑行时保证身体温度,不但受影响,在不同的骑行状态下,能够更好的保护自己,不给身体带来伤害。今天我们就看看冬季骑行需要注意的那些问题?

1、注意防风,保护腿部及关节

冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、保暖、透气三个原则,防风指的是降低外界冷空气直接接触身体,造成身体不适;保暖,就是要保持身体温度;透气是指人体自然排汗、排热后,水气不会滞留服装内。

腿部由于长期处于蹬踏的运动状态,会主动产热,因此不需要很多层的保护,专业的骑行裤就可以应对,推荐前面防风、后面透气的面料;尽量不要太厚,保持干爽。冬季温度过低时,一定要戴护膝或护腿保护好关节处,否则你的膝盖和肌肉会受苦的。

小提示:

冬季骑行时,为了避寒穿着过多,会导致身体出汗,弄湿衣服(即使是透气面料也会有这样的困扰),反而会感觉更冷,因此为保暖而穿着过多,反而会适得其反。建议的穿着是,刚出门的时候觉得稍微有点冷(如果完全不冷就是穿多了),另外如果有爬坡路段一定要带上防风的衣物(如皮肤风衣或马甲)。

2、骑行小帽和袜子很重要

好的骑行小帽能让头部保持温暖,同时也能起到一定的保护作用。推荐在头盔下佩戴冬季款骑行小帽,可以帮助抵挡尘土与风,有效提升骑行状态;也能够帮助头部保暖,避免冬季骑行吹风后引发头疼。另外佩戴一块魔术头巾盖住耳朵,也能起到不错的效果。

脚部关联着身体很多部位,容易引发感冒等其它症状,因此防冻保暖很重要。冬季骑行鞋推荐购买大一号,方便穿着厚袜子保暖,袜子以防风防水为宜,现在有dexshell等防水产品可以选择;穿锁鞋的朋友建议带鞋套骑行,但如果会经过结冰路面,则不建议使用锁鞋,危险性比较高。

3、带两副手套及暖宝宝

骑行有时会比你想象得更冷,尤其是手脚部位。买一副好手套是相当必要的,它需要能保暖,也能方便换挡和刹车等操作,具有防滑和衬垫以及腕部较长的手套是不错的选择。如果可以的话,也可以在包里放上一副加厚版的“应急手套”,看起来或许大得离谱,但在某些时候,你会用得上它的。

对于女生来说,带上暖宝宝这类的制热装备也是不错的选择,你可以把它放进鞋子或手套或其它地方,帮助提升温度,来抵抗寒冷。而且它们通常少占空间,安全便捷,价格便宜。

4、时刻关注外界气候变化

你需要时刻关注天气变化,俗话说“一场秋雨一场寒”,秋季的冷空气运动频繁气温变化大,往往是今天30度,明天就18度了。而一些高海拔地区以及西北温差较大的地区,气温变化更是剧烈。对于不同的温度和气候情况,你都要有与之对应的穿着预案,这样每次出行你都能快速高效的备齐装备,让你的骑行生活更高质。

当然我们并不推荐不顾天气的放肆骑行。我们首先希望骑友们能够了解自己的身体状态,能够作出是否能承担相应环境下安全骑行的正确判断;另外在足以的情况下,我们希望更多更多的帮助,既能提升骑行安全,也能提高骑行状态。

热爱骑行的你

冬季准备怎么骑行?

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